女人吃什么食物可以延缓衰老?

岁月会在女性脸上留下无情的痕迹,女人怕老,但女人抗衰老不能光靠昂贵的化妆品来遮挡容颜,更要通过饮食来调理,下面小编就来介绍几种有助于延缓衰老的食物。
蜂蜜
蜂蜜自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。其富含维生素B、维生素D、维生素E、优质蛋白质等多种元素,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%),很容易被人体吸收利用,常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。
荔枝
荔枝具有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。其富含维生素A、维生素B、维生素C、果胶蛋白质、钙等多种元素。研究证明,荔枝有补肾益精,加速毒素排除,促进细胞生成,使皮肤细嫩等功效,是排毒养颜的理想水果。
核桃
核桃自古以来有“长寿果”的美称,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。核桃仁可保护眼睛和延缓人体老化的速度,也能增强人的记忆力,很好的补充脑部的营养。
豆浆
豆浆中含有类似人体的女性荷尔蒙,有助皮肤光滑白皙,也可维持体态。豆浆的不饱和脂肪酸高、且卵磷脂可以健脑,并可调节血脂、增加钙和骨质密度,改善停经后的更年期症状。其中大豆异黄酮和皂素,可以延缓老化,又不含胆固醇,是35岁以上女性很好的健康饮品。如果不喜欢喝豆浆,吃黄豆也可达到同样效果。
圆白菜
圆白菜维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。
冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。

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